9 des meilleurs fruits à manger, selon les nutritionnistes

Tous les fruits sont bons, mais ce sont les vedettes.

Les fruits sont parmi les aliments les plus sains que vous puissiez manger, qu'ils soient appréciés seuls, mélangés dans des smoothies ou jetés dans des salades vertes à feuilles. Ils sont également délicieux, surtout s'ils sont achetés en saison. Et tandis que tous les fruits offrent des avantages pour la nutrition et la saveur, certaines variétés sont particulièrement impressionnantes. Nous avons demandé aux experts en nutrition de partager les meilleurs fruits à manger, ainsi que des moyens d'en manger plus à la maison.

Rencontrez notre expert

• Natalie Allen, RD, diététiste enregistrée à la Missouri State University
• Connie Elick, RD, diététiste enregistrée et instructrice des arts culinaires à base de plantes à l'Institut d'éducation culinaire de Los Angeles

Connexes: la meilleure façon de faire griller les fruits pour un plat d'accompagnement savoureux et sain ou un dessert

Bleuets

Malgré leur petite taille, les bleuets regorgent d'avantages pour la santé. Les bleuets sont l'un des fruits les plus riches en nutriments, partage Natalie Allen, RD, diététiste enregistrée à la Missouri State University. Leur teinte bleue provient d'anthocyanes ou de composés végétaux à des propriétés anti-inflammatoires. "Les bleuets contiennent également des antioxydant...
[Courte citation de 8% de l'article original]