La salle de gym devrait-elle avoir faim?

VnExpress - VN Express - 06/02

Selon des experts sportifs, des exercices à faible intensité tels que la marche, le yoga, le vélo peuvent être effectués lorsqu'ils sont faim pendant un temps maximum de 75 minutes.

Selon le nutritionniste sportif Michael Reavis Jr., maîtrise en physiologie physique, Lenoir-Ryne University, États-Unis, pratiquer lorsque la faim est sûre et efficace ou ne dépend pas du type d'exercice que vous faites.

"Les meilleurs exercices en cas de faim sont des exercices cardiovasculaires à faible intensité, tels que la marche, le jogging, la natation, le yoga, le vélo ou l'haltérophilie léger à modéré, jusqu'à 75 minutes", a déclaré Michael.

Cependant, lors de l'exercice à haute intensité (85% de la fréquence cardiaque maximale), le corps aura du mal à répondre aux besoins énergétiques car le métabolisme des graisses est plus lent que le métabolisme des glucides.

Le jeûne peut vraiment re...
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Tags : Gymnastique - estomac affamé -

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