Pourquoi le téléphone mobile ne devrait pas être utilisé comme réveil: votre santé et votre sommeil seraient à risque

Ayant autant de fonctions disponibles, le téléphone portable a remplacé d'autres appareils, tels que le réveil. Quelque chose de très utile car le téléphone est généralement à côté du lit et il est possible de programmer des alarmes pour se réveiller le lendemain pour aller travailler ou étudier. Une activité de routine qui peut être un problème.

À cela s'ajoute la pratique habituelle de revoir les réseaux sociaux, de lire des nouvelles ou même d'utiliser des applications de relaxation avant de s'endormir. Une autre routine qui peut sembler inoffensive, mais en réalité, pourrait modifier les cycles de sommeil et affecter la santé.

Shalini Parotti, docteur du rêve de l'hôpital de San Luis, explique au CNN News Network que "l'idéal est de quitter nos smartphones dans une pièce autre que la chambre" parce que "garder le téléphone mobile dans une autre pièce réduit le nombre de troubles de le sommeil et l'insomnie.

L'un des principaux problèmes réside dans l'exposition à la lumière bleue émise par les écrans. Cette lumière interfère avec la production de mélatonine, l'hormone responsable de la régulation du sommeil, ce qui rend plus difficile la conciliation profonde et la réparation de repos.