Les aliments "magiques" vous donnent un sommeil profond

Alghad - 25/01

L'augmentation des recherches indique que la qualité des aliments que nous mangeons quotidiennement peut être le principal facteur pour un bon sommeil profond. Les chercheurs soulignent que certains aliments contribuent à la production de niveaux optimaux d'hormones nécessaires à un bon sommeil, tandis que d'autres aliments entraînent une perturbation de ces hormones et augmenter la possibilité d'insomnie ou de réveil fréquent pendant la nuit.

De plus en plus de recherches indiquent que la qualité de la nourriture que nous consommons quotidiennement peut être la clé d’un bon sommeil profond. Les chercheurs confirment que certains aliments contribuent à la production de niveaux optimaux d’hormones nécessaires à un bon sommeil, tandis que d’autres perturbent ces hormones et augmentent le risque d’insomnie ou de réveils fréquents pendant la nuit.

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De nombreuses études, notamment une étude menée par la faculté de médecine de l'université de Columbia, o...
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Catégorie : Santé et famille

Tags : Alimentation saine - sommeil - -

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