Cet article a été rédigé par la diététiste Kayoko Shiraishi.

"J'essaie de manger des salades parce que je suis en train de régler un régime, mais je ne ressens pas beaucoup d'effet."

C'est également une norme pour les salades saines et les aliments diététiques qui sont principalement des légumes.

Cependant, certaines personnes ne savent peut-être pas qu’il existe des aliments adaptés aux régimes ou qu’il existe des précautions à prendre lors de l’utilisation de pansements.

Alors cette fois, j’ai décidé de vous parler du régime salade.

Une recette de salade simple et volumineuse est un incontournable. Veuillez le lire jusqu'au bout.

En premier lieu pourquoi la salade est bonne pour suivre un régime

Tout d'abord, je vais vous dire trois raisons de régime.

① faibles calories

Les légumes sont fondamentalement faibles en calories. Les salades faibles de calcul peuvent vous aider à régime, car votre apport calorique dépasse la consommation de calories.

② Augmentez le métabolisme avec des vitamines et des minéraux

Les légumes contiennent beaucoup de vitamines et de minéraux. Par exemple, la vitamine B2 est utilisée pour brûler efficacement les graisses, la vitamine B1 pour la combustion des glucides et les nutriments végétaux sont efficaces pour un régime.

③ Moelleux

Les légumes sont essentiellement riches en fibres alimentaires. De nombreux aliments sont moelleux, et il a été démontré que les mâcher soigneusement augmente la « production de chaleur corporelle induite par les repas (*) ». En d’autres termes, mâcher les légumes de votre salade augmentera votre métabolisme et vous aidera à perdre du poids.

(*) La produ...
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