Le troisième lundi de janvier, qui tombe le 20 en 2025, est devenu populaire comme le jour le plus déprimant de l'année. Blue Monday est un terme inventé par le psychologue britannique Cliff Arnall à travers une formule mathématique. Elle était basée sur les conditions météorologiques, le niveau d'endettement et la crise économique, le temps qui s'est écoulé depuis Noël et jusqu'à ce que nos objectifs sous forme de résolutions du Nouvel An ne soient pas atteints, les niveaux de faible motivation et le besoin de vouloir faire beaucoup de choses et ne pas pouvoir tout atteindre.
Bien que le concept ait un certain sens, il a été utilisé comme campagne publicitaire par une agence de voyages et, depuis lors, il constitue un autre élément de marketing, au même titre que d'autres dates désignées. Cependant, il a gagné en popularité et est devenu l’occasion d’une réflexion émotionnelle sur le bien-être et la santé mentale.
Myriam Campelo (Pontevedra, 6 mai 1982), directrice de l'application de méditation Petit BamBou en Espagne, explique que des outils aussi simples qu'une routine d'exercices, la socialisation et la pratique de techniques de pleine conscience peuvent nous aider à surmonter ce sentiment de tristesse qui peut nous envahir non seulement aujourd'hui, mais bien d'autres jours sur le calendrier. Et soutenu par des preuves scientifiques.
- En chacun de nous réside la liberté de choisir l’attitude avec laquelle nous affrontons chaque situation de la vie. Nous pouvons nous mettre en colère et crier en réaction ou respirer et faire une pause avant de répondre avec colère. Pourquoi un outil qui peut aider comme la méditation est-il toujours considéré comme si mystique ?
- Il existe de nombreux clichés autour de cette pratique et les images sur la méditation sur Internet n'aident pas non plus à beaucoup. Nous voyons quelqu'un assis en position du lotus, dans une immobilité presque impossible, dans des environnements idéalement calmes et nous ne nous sentons pas identifiés. Il y a aussi ceux qui associent méditation et religion, surtout dans un pays aussi conservateur que le nôtre. La méditation est une pratique introspective axée sur la pleine conscience, le calme et la conscience de soi, sans s'appuyer sur des croyances religieuses. La prière, en revanche, est un acte de communication avec le divin. Il existe de plus en plus de preuves scientifiques des bienfaits, mais sont-elles concluantes ?
- En effet, il existe des preuves scientifique...
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