Les experts révèlent pourquoi vous continuez à vous réveiller à 4 heures du matin

Vous êtes-vous déjà retrouvé éveillé, le regard dans le vide à quatre heures du matin ? Est-ce juste une mauvaise habitude, ou y a-t-il quelque chose de plus sinistre qui se passe ? Et pourquoi cela semble-t-il toujours arriver à 4 heures du matin ?

«Nous commençons à ressentir un sommeil moins profond après environ quatre à cinq heures», explique Lisa Artis, directrice générale adjointe de The Sleep Charity, partenaire des matelas Simba. Et une fois que nous sommes plongés dans cette phase de sommeil plus léger, nous nous réveillons beaucoup plus facilement.

Si vous vous endormez généralement vers 23 heures, ce qui est une heure de coucher très courante, les réveils à 4 heures du matin sont plus probables. Et de nombreux facteurs conduisent à ces agitations gênantes.

Hormones

« Le sommeil est guidé par notre horloge interne ou rythme circadien. L’un des rythmes circadiens les plus importants et les plus connus est le cycle veille-sommeil », poursuit Artis.

« Le so...
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