Comment se débarrasser du « petit ventre » ? Le nouveau guide national de perte de poids est là

MSN - 15/01
L'exercice pour perdre du poids doit être combiné avec vos propres caractéristiques. Généralement, les personnes obèses doivent effectuer des exercices d'aérobie, des exercices anaérobies, un entraînement de flexibilité et d'équilibre, ainsi qu'un échauffement et une préparation suffisants avant et après l'exercice.

Récemment, la Commission nationale de la santé a publié au public une nouvelle version des « Principes directeurs pour la gestion du poids (édition 2024) », fournissant des conseils au grand public et aux médecins professionnels en termes de normes de définition de l'obésité, d'intervention et de traitement de l'obésité, etc. . Combien faut-il de graisse pour être considéré comme gros ? Comment perdre du poids de manière plus scientifique ? Lisez la suite pour en savoir plus↓↓

Quels sont les critères de détermination du surpoids et de l’obésité ?

Voyez dans quelle gamme vous vous situez

Le surpoids et l'obésité sont des facteurs de risque importants pour de nombreuses maladies chroniques telles que le diabète, l'hypertension, l'hyperlipidémie, les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires et certains cancers.

Le surpoids et l’obésité sont influencés par de nombreux facteurs. Ceux-ci incluent la génétique, l’alimentation, les niveaux d’activité physique, les habitudes de vie et les changements dans l’environnement social.

Quel type de graisse est vraiment en surpoids et obèse ? L'indice de masse corporelle (IMC) est une mesure de la graisse ou de la minceur d'une personne.

IMC = poids (kg)/taille (m). La plage normale d'IMC pour les adultes en bonne santé dans mon pays se situe entre 18,5 et ...
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