Si vous avez toujours voulu perdre moins de temps sur votre téléphone, vous saurez à quel point il peut être difficile de rompre avec les vieilles habitudes de défilement.
Même si vous parvenez à supprimer vos applications les plus chronophages, il est probable que vous ayez fini par les réinstaller à un moment donné. On peut avoir l’impression d’être coincé dans une boucle constante de pas en avant et en arrière.
Mais si vous recherchez une nouvelle relation avec votre téléphone et que vous vous y tenez vraiment, vous n’avez pas besoin de vous sentir piégé dans ce cycle désespéré – et j’ai les personnes pour le prouver.
Début 2024, j'ai édité Reclaim Your Brain, une newsletter du Guardian conçue pour aider toute personne insatisfaite de son utilisation du temps d'écran. Il propose un cours de cinq semaines auquel les lecteurs peuvent s'inscrire à tout moment et comprend des tâches testées par notre experte Catherine Price, l'auteure primée de Comment rompre avec votre téléphone.
Depuis lors, elle est devenue la newsletter du Guardian à la croissance la plus rapide et a réduit le temps d’écran des abonnés de 40 % en moyenne.
Lorsque nous avons vérifié les abonnés en mars, beaucoup étaient ravis de l'impact que la newsletter avait eu sur leur vie. "Je suis plus présente avec les gens dans ma vie", a écrit Melissa Griffin, 53 ans, qui a réussi à réduire son temps d'écran de huit heures par jour à deux. «Je fais des choix au lieu de blâmer le téléphone pour mes habitudes. Je peux maintenant étudier, c’était mon objectif… Je suis de retour !
Cela fait maintenant un an que nous avons lancé la newsletter, c'est pourquoi, en retenant notre souffle, nous avons contacté les ab...
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