Pourquoi ne pas faire du sport à la maison ?

On peut trouver mille raisons pour justifier de ne pas faire de sport. C'est un jour de pluie, des routes boueuses, pas de temps, paresseux, peur de marcher seul, et bien d'autres expressions que j'entends souvent de la part de mes patients lorsque je leur conseille de faire de l'exercice.

D’après leurs raisons, j’ai vu que si l’on voulait faire de l’exercice, il fallait sortir, dans la rue ou en plein champ. En effet, faire de l'exercice dehors, notamment entre amis au bord d'une rivière, au pied d'une montagne, dans une zone de jogging avec de belles vues et de l'air frais et pur, est certainement très agréable. Mais cela ne signifie pas que l’exercice doit se faire à l’extérieur de la maison, nous pouvons le faire chez nous.

À mes patients, je donne souvent l’exemple selon lequel l’exercice peut se faire n’importe où. Tout dépend de notre volonté, de notre détermination. En regardant simplement la télévision, dans une pièce limitée, nous pouvons le faire. Jouez une cassette ou sélectionnez une chaîne de télévision qui pourrait diffuser une chanson de dangdut ou autre chose. Nos mouve...
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