Cela fait quatre ans que des chercheurs de l'Institut de performance humain Johnson & Johnson à Orlando ont d'abord publié une série de 12 exercices devenant un engouement de remise en forme connu sous le nom d'entraînement de 7 minutes.
Une fois que l'entraînement a été signalé pour la première fois dans le New York Times, des dizaines d'applications d'entraînement de 7 minutes et de vidéos ont été créées pour nous aider à apprendre les exercices. Tout le monde le faisait. Tout le monde, il semblait, sauf moi.
Même si l'entraînement de 7 minutes semble facile, le secret bien gardé sur la routine est que cela peut être vraiment, très difficile pour certains d'entre nous de compléter. Récemment, tout en assistant à un séminaire de remise en forme comprenant l'entraînement, j'ai vu plusieurs personnes qui se débattent avec beaucoup d'exercices. Triceps plonge? Des pompes? Wall asseyez-vous? Pour ceux d'entre nous avec des genoux de vieillissement et des coudes, des corps en surpoids ou du jiggle supplémentaire qui viennent avec l'âge, même la prise de saut la plus élémentaire peut être un défi.
Chris Jordan, le co-auteur de l'entraînement original de 7 minutes publié dans le Jou...
[Courte citation de 8% de l'article original]