Quels sont les avantages de faire 10 000 pas par jour ?

MSN - 29/12
Faire 10 000 pas semble un défi, oui. Mais l’habitude de marcher 10 000 pas chaque jour présente de nombreux avantages pour la santé !

KOMPAS.com - La marche est une activité simple qui est souvent sous-estimée par rapport à d'autres sports comme la course ou la natation.

En fait, la marche a un grand potentiel pour la santé de notre corps. Surtout si nous pouvons régulièrement faire 10 000 pas chaque jour.

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Cité par Stanford Lifestyle Medicine, ce chiffre était à l'origine une campagne de marketing pour les podomètres lors des Jeux olympiques de Tokyo de 1964. Mais, après cela, de nombreuses recherches scientifiques ont soutenu les avantages significatifs des habitudes de marche avec ce nombre de pas.

Quels sont les avantages scientifiquement prouvés de faire 10 000 pas chaque jour ?

1. Maintenir la santé cardiaque

Une étude publiée dans le British Journal of Sports Medicine en 2024 a montré que faire 10 000 pas chaque jour ...
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