Noël est une période où la routine et le sommeil disparaissent pour la plupart des Britanniques.
Ceux qui souffrent d'insomnie sont avertis de se familiariser avec les aliments et les boissons qui pourraient conduire à des nuits agitées et ceux qui pourraient les aider à obtenir un repos optimal de huit heures.
Les experts du sommeil de Winstons Beds ont partagé les friandises de Noël qui peuvent avoir un impact sur la qualité de votre sommeil et l'alcool qui est plus susceptible de vous empêcher de dormir jusqu'au petit matin.
Rebecca Swain, experte du sommeil chez Winstons Beds, déclare : « Lorsqu'il s'agit du meilleur moment pour dîner de Noël, il est préférable de manger au plus tard trois heures avant de se coucher.
"Des recherches récentes montrent que l'heure la...
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