Tous ceux qui errent ne sont pas perdus, disait J. R. R. Tolkien. D'écrivain en écrivain, Antonio Valenzuela cite cette citation pour rappeler que "parfois l'errance est la seule façon de se réconcilier". Le communicateur santé, physiothérapeute, expert en thérapie manuelle, master en psychoneuroimologie clinique, enseignant et auteur de Activez vos mitochondries et Enfants de l'adversité revient sur la valeur des petites actions pour retrouver notre équilibre dans Stimulez votre nerf vague (également de Alienta Editorial ).
QU'EST-CE QUE LE NERF VAgus ?
Un plaidoyer sur l'importance de savoir s'arrêter quand c'est nécessaire mais qui n'a rien à voir avec la connotation négative que la paresse a dans la société d'aujourd'hui. "C'est un nerf qui traverse tout le corps, c'est-à-dire qu'il erre à travers des branches. Il naît d'une partie du cerveau, descend à travers le diaphragme et innerve tous les viscères de l'estomac, travaillant partout où il passe", a-t-il déclaré. explique. Mais ce qui est important, c’est son rôle clé dans la réponse de notre corps au stress. "Selon des études, il existe une relation directe entre un tonus vagal élevé et le bien-être."
VOTRE RELATION AVEC LE STRESS
L'importance de notre protagoniste est vitale. "Il est chargé de nous calmer après la tempête de stress, c'est-à-dire qu'il orchestre la réponse parasympathique." Or, Valenzuela exprime que ce système s'est forgé il y a des dizaines de milliers d'années dans un contexte évolutif : fuir un lion, allumer un feu de joie s'il faisait froid, chasser lorsqu'on a faim ou étancher sa soif en buvant. Aujourd’hui, les menaces de la vie moderne sont le remboursement de l’hypothèque, la survie, la désaffection politique ou l’accumulation des tâches au travail.
"Les facteurs de stress actuels ne sont pas résolus à court terme car ils habitent la sphère de l'esprit et deviennent chroniques. Nous utilisons beaucoup d'énergie dans la rumination, nous nous concentrons sur les problèmes et non sur les solutions. Nos muscles deviennent ...
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