Voici combien de kilomètres parcourir chaque jour pour perdre du poids

MSN - 19/12
La course à pied est certainement un bon choix pour perdre du poids, mais ce n’est pas le seul. Vous devriez envisager la marche : cela vous aide à perdre du poids, c'est facile, bon marché et agréable

Il n’existe pas de science exacte pour perdre du poids, mais un moyen (presque) certain de réussir est de pratiquer des activités de haute intensité qui permettent de brûler beaucoup de calories. En ce sens, courir, mais je suis seul, est très efficace pour perdre du poids. Je suis toujours impressionné quand quelqu'un que je connais en surpoids commence à courir et voit ses kilos diminuer à mesure que ses performances s'améliorent.

Si vous courez à un bon rythme, vous pouvez également bénéficier d'une dépense calorique supplémentaire grâce à l'effet afterburn, une dépense énergétique supplémentaire qui se produit après un exercice physique intense, car le corps continue de brûler une bonne quantité de calories pour reconstituer l'oxygène utilisé. pendant la formation.

Ok, la course à pied est très efficace, mais elle présente aussi quelques inconvénients que nous connaissons tous bien - risque de blessure, besoin d'équipement adéquat, entraînements programmés - alors, pour perdre du poids, ne sous-estimez pas la dépense calorique qui se...
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