Les bienfaits étonnants de la marche à reculons sur la santé... découvrez-les

Lebanon 24 - Lebanon24 - 16/12

« Marcher à reculons peut paraître étrange et on ne peut peut-être pas, au début, en comprendre pleinement les effets, mais à long terme, marcher à reculons peut aider à récolter de nombreux avantages », a noté le Times of India.

Zafartsmanah

Selon une étude publiée dans l'International Journal of Exercise Science, marcher à reculons pendant seulement 10 à 15 minutes par jour pendant quatre semaines a augmenté la flexibilité des ischio-jambiers chez 10 étudiantes en bonne santé. Selon une étude publiée dans Research Gate, un groupe de cinq athlètes a signalé une réduction des douleurs lombaires après des périodes de marche à reculons. Marcher en arrière est très différent de marcher en avant et of...
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