Dr Michael Mosley: Pourquoi trop de sommeil peut drainer votre puissance cérébrale ...

Avez-vous apprécié une heure supplémentaire au lit le dimanche dernier quand les horloges sont retournées? Nous avons été avertis à plusieurs reprises sur les dangers de ne pas avoir suffisamment de sommeil, de manière compréhensible, la plupart d'entre nous auraient saisi la possibilité d'obtenir plus d'attention.

Mais de nouvelles recherches suggèrent que l'essai d'emballer plus de sommeil peut réellement saper notre santé.

Il ne fait aucun doute que la bonne nuit de sommeil profite à notre cerveau. Nous nous sentons groggy et irritables si nous avons mal dormi et que la privation de sommeil à long terme peut entraîner de graves dommages.

C'est lorsque nous sommes en train de dormir profondément que nos souvenirs sont préservés - et lorsque des canaux ouverts dans nos cerveaux, permettant à fluide de gusquer et de dégager tous les déchets qui se sont accumulés pendant la journée.

Donc, vous pouvez imaginer que les gens obtiennent le plus de sommeil doivent avoir le cerveau la plus sain. Mais une étude récente, du centre de médecine du sommeil de l'Université de Washington, a conclu que pour les personnes âgées, trop de sommeil peut être aussi mauvaise pour leur cerveau aussi peu.

Les chercheurs ont examiné 100 adultes, moyenne de 75 ans, qui participaient à une étude à long terme de leur cerveau, qui incluait des choses comme des tests de mémoire répétés.

Ils ont également reçu des EEG portables (électroencéphalographies) qui ont mesuré leurs ondes cérébrales pour fournir une image précise de ce qu'ils dormaient.

Ils ne pouvaient pas compter sur ...
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