Gardez à l'esprit... 11 signes qui vous indiquent que vous devriez réduire votre consommation de sucre - The Seventh Day

Youm7 - 07/12
Tous les sucres ne sont pas identiques. Le fructose, présent dans les fruits et légumes, et le lactose, présent dans les aliments riches en produits laitiers, sont des sucres naturels.

Tous les sucres ne sont pas identiques. Le fructose présent dans les fruits et légumes et le lactose présent dans les aliments riches en produits laitiers sont des sucres naturels dont nous n'avons pas à nous soucier, car ces aliments contiennent également des fibres et du calcium. Quant aux sucres ajoutés, que l'on retrouve souvent dans les aliments transformés, ce sont ceux dont nous pouvons nous passer, car ils contribuent à l’augmentation des calories dans le sang, selon ce qui a été publié par le site dailyhealth.

L'American Heart Association (AHA) recommande de limiter votre quantité quotidienne de sucres ajoutés à 100 calories (6 cuillères à café) au maximum pour les femmes et à 150 calories (9 cuil...
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