La humble marche s'est dotée d'un nouvel accessoire tendance : un gilet lesté. Historiquement utilisés par les CrossFitters et les soldats en formation, ces appareils s'attachent directement sur votre poitrine pour ajouter, vous l'aurez deviné, un poids supplémentaire. Et récemment, tout le monde, de JoJo Siwa aux fitfluencers de tous les jours, semble parler de la façon dont l'utilisation d'un gilet lesté pour marcher peut maximiser les bénéfices de vos pas quotidiens.
Mais est-ce que glisser quelques kilos en trop sur votre torse rend vraiment vos promenades encore meilleures ? Eh bien, c’est une tendance de TikTok qui, selon les experts en fitness, est sacrément sûre et présente des avantages légitimes.
Marcher avec un gilet lesté, c'est un peu comme porter un sac à dos (un sac à dos lesté), sauf qu'un gilet répartit plus uniformément le poids entre votre poitrine et votre dos, plutôt que de tout mettre derrière vous. Quoi qu’il en soit, vous améliorerez votre constitution matinale de plusieurs manières. «Cela augmente l'intensité de votre jeu de marche», explique à SELF la physiologiste de l'exercice Rachelle Reed, PhD. Elle expl...
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