Le mythe sur la santé que beaucoup de gens – et d’experts – croient encore est vrai après 60 ans

New York Post - 04/12
Les directives d'activité physique pour les Américains stipulent que les adultes devraient viser 150 minutes d'activité physique d'intensité modérée et deux jours de renforcement musculaire par semaine.

Le moment est peut-être venu de revenir sur le mythe selon lequel vous avez besoin de 10 000 pas par jour pour une santé optimale.

Une nouvelle étude scientifique révèle que seulement 3 143 pas peuvent protéger contre une mort prématurée, le nombre optimal de pas quotidiens se situant entre 7 000 et 9 000.

"La ligne directrice des 10 000 pas/jour manque de preuves factuelles, ce qui pose un défi à la recherche en santé publique pour analyser la relation dose-réponse entre les niveaux d'activité [physiques] et les résultats pour la santé", a écrit l'équipe de recherche espagnole dans le numéro d'août de Preventive. Médecine.

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Dix mille pas quotidi...
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