7 avantages de la marche pour les femmes enceintes, découvrez la durée recommandée

MSN - 29/11
La marche peut être une option d’activité physique sécuritaire pendant la grossesse. Voici 7 bienfaits de la marche pour les femmes enceintes et leur durée.

Il existe de nombreuses activités physiques que les mères peuvent pratiquer pendant la grossesse. L'un d'eux marche.

Les bienfaits de la marche pendant la grossesse permettent non seulement de maintenir le corps en forme, mais peuvent également réduire le risque de complications. Si vous êtes en bonne santé et que votre grossesse se déroule normalement, vous pouvez marcher régulièrement et en toute sécurité tous les jours.

Selon le Collège américain des obstétriciens et gynécologues (ACOG), la marche et autres exercices d'intensité modérée pendant la grossesse n'augmenteront pas le risque de fausse couche et d'accouchement prématuré. Il est cependant important de consulter un médecin pour connaître l’état de votre grossesse.

Temps de marche recommandé

L'ACOG explique que, idéalement, les femmes enceintes devraient faire au moins 150 minutes d'activité aérobique chaque semaine. L’activité aérobie est une activité qui fait bouger les gros muscles du corps, tels que les muscles des jambes et des bras, de manière rythmée.

L’exercice peut être effectué à intensité modérée lorsque le corps b...
[Courte citation de 8% de l'article original]