Le déplacement du temps plus froid fait de l'hibernation sous une pile de couvertures - peut-être tout en regardant des spectacles préférés - assez tentant. Mais l'exercice extérieur est un excellent moyen d'améliorer les niveaux d'énergie, de stimuler le système immunitaire, de relier la nature et, pendant la pandémie coronavirus, socialiser en toute sécurité avec des personnes en dehors de votre bulle.
En effet, la crise de la santé prolongée est motivante de nombreuses personnes à sortir du canapé et à sortir dans l'air brisé: les ventes d'équipements de sport d'hiver en plein air, en conséquence. Du mois d'octobre à octobre, les ventes de matériel de ski de l'arrière-pays et d'accessoires ont augmenté de 76% par rapport à la même période en 2019, selon le groupe NPD.
Mais une routine d'exercice en plein air pendant l'hiver apporte des risques uniques. Les températures froides provoquent des vaisseaux sanguins à réduire, ce qui rend plus difficile le cœur de pomper du sang et de s'efforcer potentiellement le cœur. Ce rétrécissement des vaisseaux sanguins peut également empêcher les muscles d'obtenir l'oxygène dont ils ont besoin de rester au chaud et flexibles, ce qui peut entraîner une blessure. L'hypothermie, les engelures et les chutes sur le sol glacé sont également des risques de temps d'hiver.
Un peu de planification et de préparation peut atténuer le risque que vous soyez pour une ...
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