Combien marcher pour perdre du poids

De nombreuses personnes, malgré la saison froide, les rames de métro ou les rues très fréquentées de la ville, préfèrent marcher pour leurs déplacements quotidiens. Acclamée pour ses nombreuses vertus, la marche quotidienne permet non seulement de lutter contre la sédentarité de manière très simple, mais aussi de s'adonner à un moment d'activité physique. Si jusqu'à il y a quelque temps l'Organisation Mondiale de la Santé recommandait de faire dix mille pas par jour, ce qui correspond à environ huit kilomètres pour profiter d'une vie saine et ainsi réduire le risque de crise cardiaque, de diabète et d'obésité, des études récentes ont montré que même une marche d'à peine 10 minutes par jour suffisent pour améliorer votre humeur. Pour avoir un rythme veille-sommeil équilibré, trois mille pas suffiraient, tandis que cinq mille pas, à faire même à certains moments de la journée, seraient la distance parfaite pour une amélioration générale de la santé. Enfin, et non pas parce qu’elle est moins importante, la marche rapide s...
[Courte citation de 8% de l'article original]