Les pompes sont l’exercice de force classique que nous connaissons tous mais, en même temps, elles sont aussi l’un de ceux que nous évitons le plus. Et pourquoi va-t-on le nier : c’est un mouvement super exigeant qui demande beaucoup de patience pour se perfectionner. Néanmoins, nous devons admettre qu'il est efficace comme peu d'autres et constitue une manière simple et parfaite d'ajouter plus de difficulté à notre entraînement.
Beaucoup pensent que cela implique uniquement le haut du corps, même si la vérité est que, même s'ils se concentrent principalement sur celui-ci, il existe différents groupes musculaires qui travaillent en même temps p...
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