Obtenez 46 minutes de sommeil supplémentaires et une vie plus heureuse

Une équipe de recherche de l’université Baylor aux États-Unis a révélé l’impact important du sommeil sur la santé mentale. L'étude a révélé que dormir 46 minutes de plus par nuit augmentait considérablement la gratitude, la tolérance au stress et la satisfaction globale de la vie.

La recherche a été dirigée par Alexander Do, avec le soutien de Michael K. Schooling, Ph.D., et Sarah Schnittke, Ph.D. L’équipe de recherche a exploré l’impact du sommeil sur les traits psychologiques positifs en observant les performances de 90 jeunes au cours d’une semaine de travail. Les participants ont été divisés en trois groupes et ont suivi un rythme de sommeil tardif, précoce ou normal. Les chercheurs ont suivi leurs habitudes de sommeil à l’aide de moniteurs d’activit...
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