Je suis entraîneur : les crunchs ne permettront pas de développer un tronc solide, faites plutôt ces 3 exercices.

New York Post - 18/11
Asseyez-vous et prenez note, les amis. Un entraîneur personnel basé au Royaume-Uni démystifie certains mythes populaires sur les muscles abdominaux et partage ses conseils pour développer une véritable force de base.

Asseyez-vous et prenez note, les amis.

L'entraîneur personnel basé au Royaume-Uni, James Stirling, connu sur Instagram sous le nom de @London_Fitness_Guy, a utilisé la plateforme pour partager ses idées sur ce qui renforce ou non la force de base.

Démystifiant une croyance largement répandue, il a expliqué : « Faire beaucoup de abdominaux ne va pas vous construire un noyau solide. »

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James Stirling, entraîneur personnel basé au Royaume-Uni, a partagé ses trois meilleurs exercices pour renforcer son tronc. Instagram / @london_fitness_guy

Pourquoi un noyau solide est-il une priorité ? La zone centrale, également appelée complexe lombo-pelvien-hanche (LPHC), stabilise le haut et le bas du corps, améliorant ainsi la posture, favorisant la mobilité et prévenant les blessures.

Stirling a partagé que même si beaucoup pensent qu'une section médiane déchirée indique une force de base, la réalité est plus profonde.

« Un noyau solide fait en fait référence à nos muscles profonds qui se trouvent au moins une couche sous les muscles superficiels. Essentiellement, si vous pouvez voir un muscle, il est superficiel et ce n’est pas un muscle principal.

La superficialité n’a pas empêché les hommes de recourir...
[Courte citation de 8% de l'article original]