Oubliez les fantômes, les gobelins et les goules: après que les horloges remontent à Halloween, beaucoup d'entre nous commencent à se sentir hanté par le blues d'hiver.
Environ 2 millions de personnes au Royaume-Uni sont touchées par une certaine forme de trouble affectif saisonnier (SAD), liée aux heures de lumière du jour plus courtes de l'automne et de l'hiver, avec des symptômes typiques allant du sentiment de problèmes de sommeil et d'irritabilité.
Il n'est pas inhabituel que les personnes âgées remarquent des symptômes pour la première fois s'ils passent plus de temps à l'intérieur pour des raisons de santé ou de mobilité.
Une activité physique régulière, à l'intérieur ou à l'extérieur, est l'un des meilleurs moyens de réduire le stress et l'anxiété et d'augmenter l'estime de soi et aidez à lutter contre les symptômes de
Si les jours plus courts affectent votre humeur, il peut être tentant de se déplacer et de faire de l'hibernation, mais des études montrent que rester actif peut améliorer votre sentiment de bien-être.
L'activité physique régulière, que ce soit à l'intérieur ou à l'extérieur, est l'un des meilleurs moyens de réduire le stress et l'anxiété et d'augmenter l'estime de soi.
«Courir est aussi bon pour votre tête que votre corps», déclare James Pardyey (54), un coureur dévoué, un cycliste, un père de deux et un codeur spécialisé dans les applications médicales. «Pour moi, la course a toujours été sur l'espace libre.
«Toutes les stress de la vie quotidienne qui ne jouent que ... vous allez faire une course et c'est comme une vanne de libération, une libération de pression. C'est ma chose joyeuse.
James est un coureur passionné depuis qu'il était un enfant, allant de longu...
[Courte citation de 8% de l'article original]