Dans de nombreux travaux devant l'ordinateur, lorsque l'énorme charge de travail fait que nous n'allons même pas aux toilettes, nous perdons la notion du temps et nous pouvons passer des heures sans bouger. Même si votre patron vous regarde mal, veillez à vous lever de temps en temps et à marcher, monter les escaliers ou bouger peu car il ne suffit pas de faire une randonnée le week-end ou de jouer à un jeu entre amis en fin de journée, cela ne compense pas le risque de maladie cardiovasculaire et de décès associé à une position assise (ou allongée/inclinée) plus de 10 heures par jour.
C'est ce qu'indique une étude publiée dans JACC, la revue phare de l'American College of Cardiology, présentée lors des sessions scientifiques de l'American Heart Association (AHA) en 2024. Les travaux montrent que plus de 10 heures et demie (10,6) de comportement sédentaire par jour est significativement associé à l'insuffisance cardiaque et à de futurs décès d'origine cardiovasculaire, même chez les personnes qui respectent les niveaux d'exercice recommandés.
"Nos résultats soutiennent la réduction du temps de sédentarité pour réduire le risque cardiovasculaire, avec 10,6 heures par jour marquant un seuil potentiellement clé lié à une augmentation de l'insuffisance cardiaque et de la mortalité cardiovasculaire. Trop de temps assis ou couché peut nuire à la santé cardiaque, même pour les personnes actives." déclare Shaan Khurshid, cardiologue au Massachusetts General Hospital et co-auteur principal de l'étu...
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