7 conseils de régime Nanda pour perdre 11 kg en un an

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Nanda a réussi à suivre un régime tout au long de 2021. Son poids est passé de 70 kilogrammes à 59 kilogrammes. Voici ce qu'il a fait.

JAKARTA, KOMPAS.com – Suivre un régime est le moyen le plus approprié de perdre du poids tout en modifiant votre mode de vie pour être plus sain.

Cependant, beaucoup de gens pensent qu’un régime peut faire perdre du poids rapidement, même s’il n’est pas accompagné d’exercice.

La façon d’y parvenir est de réduire les portions de nourriture à de très petites quantités. Apparemment, cette méthode n’est pas correcte.

Un habitant de Surabaya, dans l'est de Java, nommé Nanda (32 ans), a réussi à suivre un régime tout au long de l'année 2021. Son poids est passé de 70 kilogrammes à 59 kilogrammes.

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Cependant, fin 2021, son poids est passé à environ 63 kilogrammes en raison de sa masse musculaire. Il pèse désormais environ 73 kilos c...
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