Se lancer dans une thérapie n’est pas toujours facile, car elle demande de s’ouvrir à l’autre. Et même s’il s’agit souvent d’un professionnel de santé, l’exercice reste délicat. Pour vous aider, voici dix petites choses que votre thérapeute veut que vous sachiez, avant de pousser la porte de son cabinet.
Certaines personnes n’ont aucune crainte à l’idée de rencontrer un thérapeute. D’autres au contraire, préfèrent ne pas en entendre parler. Si l’exercice peut être compliqué, il y a certaines choses que vous devez savoir, avant de vous lancer. Les voici.
La plupart des individus débutent une thérapie avec une bonne dose de scepticisme, ainsi que quelques hésitations, voire des inquiétudes ou des doutes. C’est normal, mais il ne faut pas que cela vous détourne d’aller consulter, si vous en avez besoin. Dites vous que le processus d’ouverture à un étranger sur ses peurs, ses insécurités et même ses sentiments de honte est intimidant. Et qu’il vous faudra du temps pour faire confiance à votre thérapeute.
Dans la lignée de l’idée précédente, il faut rappeler que la thérapie nécessite votre contribution. Le thérapeute vous guidera avec ses questions et ses commentaires, mais votre participation active est essentielle. Plus vous êtes ouvert et honnête sur ce qui vous préoccupe, plus vous avancerez facilement dans votre thérapie.
On a tendance à croire que le thérapeute aura une solution clé en main à vous proposer, une fois vos problèmes posés. Ce n’est pas le cas. Les thérapeutes vous écoutent et échangent avec vous, afin de vous aider à aboutir à la meilleure solution : celle qui vous conviendra.
Mais ils offrent rarement des conseils directs ou donnent leurs opinions personnelles sur vos préoccupations. Pourquoi ? Tout simplement parce que des conseils simplistes conduisent rarement à de grands changements. Et ce n'est pas ce dont vous avez besoin.
Votre thérapeute peut avoir l’air détendu mais il vous écoute attentivement, en réalité. Il réfléchit aussi à ce qui peut causer vos ennuis et évalue soigneusement ce qu’il va vous dire et comment. Le fondement de base de la psychothérapie repose sur la capacité du thérapeute à fournir un espace sûr où vous pouvez partager vos préoccupations les plus profondes. Et il travaille à chaque séance à gagner davantage votre confiance.
Les thérapeutes éprouvent des joies et des chagrins dans leur propre vie, tout comme vous. Ils font des erreurs et sont imparfaits, comme tous les êtres humains... Mais leur travail consiste à séparer leur vie personnelle de leur travail. Ils ne sont donc pas là pour être votre ami ou nouer une relation privilégiée (amoureuse ou sexuelle) avec vous.
Contrairement à un mythe bien répandu, un thérapeute ne travaille pas sur lui même pour répondre à ses propres besoins ou résoudre ses conflits. Il ne va pas vous utiliser pour se sentir mieux dans sa peau, et même s'il peut être enthousiasmé par vos progrès, ils ne s'en attribue pas le mérite ou ne l’utilise pas pour booster son ego.
Puisque la thérapie est une profession d'aide, certaines personnes supposent que ...
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