6 avantages de manger des œufs avec un régime, vous rassasie plus longtemps

KOMPAS.com - Manger des œufs pendant un régime peut offrir de nombreux avantages. Les œufs sont une source efficace de protéines de haute qualité tout en restant relativement faibles en calories, ce qui les rend adaptés à ceux qui souhaitent perdre du poids ou maintenir une alimentation équilibrée.

Un déficit calorique est essentiel lorsque l’on veut perdre du poids. Même s’il est riche en nutriments, un œuf ne contient qu’environ 70 à 100 calories selon la taille et la méthode de transformation.

De plus, comme les œufs peuvent nous rassasier plus longtemps, l’apport calorique quotidien global peut rester modéré.

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Selon WebMD, un œuf contient neuf acides aminés « essentiels », qui sont les éléments constitutifs des protéines. Ceci est important car les acides aminés essentiels sont des acides aminés que notre corps ne peut pas produire lui-même.

Pendant ce temps, les blancs d’œufs contiennent environ la moitié des protéi...
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