Nos proches sont les personnes que nous aimons le plus, mais aussi celles qui seront les plus à même de nous mettre en colère. Comment gérer ce sentiment, lorsqu’il est dirigé contre une personne aimée ? Voici sept façons de s’y prendre.
Amis, famille ou conjoint : les personnes les plus proches sont aussi celles contre lesquelles nous sommes le plus susceptibles de nous mettre en colère. Attention car cette émotion, qui peut être explosive, risque de nuire aux relations que l’on entretient avec ces personnes. Comment la gérer ? Voici sept manières de s’y prendre.
Attendez le moment propice pour prendre la parole et ne le faites pas sous le coup de la colère. Mais dire clairement ce que vous ressentez à la personne contre laquelle vous êtes en colère est légitime. S’il s’agit d’un jeune enfant, vous pouvez en plus lui précisez que vous l’aimez toujours, pour le rassurer.
Lorsque l’on se fâche, notamment contre son conjoint, on peut refuser de préparer le repas ou son café, par exemple. Ce n’est pas une bonne chose. Au contraire, continuez à faire ce que vous avez l’habitude de faire pour cette personne. Le contraire démontre un côté immature, qui ne fera qu’empirer la situation.
Lorsque l’on est en colère contre quelqu’un, une série de noms d’oiseaux nous vient immédiatement en tête. Mais au lieu de les crier contre la personne en face de soi, mieux vaut faire preuve de self-control et de se servir de l’écriture comme exutoire, par la suite.
Vous pouvez écrire tout ce que vous ressentez et laisser la colère s’exprimer, aussi bien que la douleur ressentie. Un bon moyen d’apaiser son esprit… et sa colère ! Vous pouvez aussi vous exprimer à l’écrit pour ensuite donner la lettre à la personne concernée : il est parfois plus facile de se faire comprendre, lorsque l’on prend le temps d’écrire ce que l’on ressent.
La dernière chose à faire, lorsque l’on se fâche avec un proche est de le crier sur tous les toits ! Il est important de garder certaines choses privées. Vous éviterez aussi les commentaires désobligeants de certaines personnes, qui ne manqueront pas de critiquer votre proche à cette occasion.
Une fois la colère retombée, vous pouvez renouer le lien existant entre vous par un petit geste. Cela peut-être de s’asseoir près de lui (ou d’elle), pour passer la soirée ensemble, ou lui proposer de boire un café. Faites cela sans ressentiment et sans arrière-pensée, mais tout simplement pour montrer à cette personne que vous tenez toujours à elle, malgré tout.
Comme le veut l’adage, il y a toujours deux versions, pour une même histoire. Votre point de vue n'est donc pas la seule perspective à considérer dans cette situation. Demandez à la personne contre qui vous êtes en colère d’échanger sur ce qui s’est passé.
Revenez sur le conflit, en restant silencieux pour réellement écouter ce que l’autre personne a à vous dire, même si vous voyez les choses différemment.
C’est peut-être le geste le plus difficile à faire. Et pourtant, si vous pouvez faire un câlin à cette personne, n’hésitez pas ! C’est encore le meilleur moyen de lui faire comprendre que vous l’aimez.
Et souvenez-vous que la colère est destructrice et qu’elle peut gâcher une relation. Alors faites attention à ce que vous dites dans le feu de l'action et à la façon dont vous gérez les choses par la suite.