Est-ce que je vais vraiment mieux dormir si j’utilise le mode nuit sur mon portable ou sur mon ordi ? Ah, bonne question ! Il paraît que ce fameux mode servirait à filtrer la lumière bleue sur nos écrans. Une technique qui permettrait soi-disant de nous aider à mieux dormir. Alors, ça marche ou pas ?
au sommaire
Retrouvez le podcast à l'origine de cette retranscription dans Science ou Fiction. © Futura
Le « mode nuit » des écrans est aujourd'hui l'un des indispensables pour de nombreux utilisateurs d'appareils électroniques. Les premières préoccupations concernant la lumière bleuelumière bleue émise par les écrans, notamment ses implications sur la vision, ont commencé à arriver avec l'avènement des écrans LEDLED dans les années 2000.
La lumière bleue et ses conséquences sur le sommeil
La lumière bleue est une partie du spectrespectre de la lumière visible, émise par des sources naturelles comme le soleilsoleil, mais aussi par des sources artificielles, notamment les écrans d'ordinateurs, de smartphones, de tablettes, de télévisions et même certaines ampoules LED. Elle correspond à une longueur d'ondelongueur d'onde située entre 400 et 500 nanomètresnanomètres, avec une concentration maximale autour de 480 nanomètres. Mais alors, me direz-vous, si elle fait partie des lumières qui peuvent être issues du soleil, pourquoi donc est-elle mauvaise pour la vue ? Eh bien, l'exposition prolongée à la lumière bleue, surtout lorsque l'on passe de lo...
[Courte citation de 8% de l'article original]