Est-il normal de dormir 6 heures par jour tous les jours ?
Les directives actuelles de la National Sleep Foundation recommandent aux adultes de dormir sept à neuf heures par nuit. Cependant, la plupart se reposent beaucoup moins. Que se passera-t-il si vous dormez régulièrement pendant 6 heures ou moins.
Si vous dormez régulièrement moins de six heures, vous risquez probablement d’avoir des problèmes de santé.
La chercheuse en sommeil et psychologue comportementale Sophie Bostock affirme que le mauvais sommeil et la santé mentale sont inextricablement liés. Ceux qui ne dorment pas bien sont deux fois plus susceptibles de développer de l'anxiété et de la dépression que ceux qui se reposent suffisamment.