La vie moderne semble conçue pour nous empêcher de nous retrouver seuls avec nos pensées et nos sentiments. Nos journées sont construites à partir de briques de travail et de loisirs, cimentées par les médias et les substances intoxicantes. C’est compréhensible : les aperçus derrière le rideau peuvent être profondément inconfortables. Lorsque nous faisons une pause une seconde, l’esprit se tourne trop souvent vers nos plus grandes sources de stress – qu’il s’agisse de relations difficiles ou de nos propres histoires critiques à notre sujet.
Les scientifiques ont même découvert que bon nombre d’entre nous préféraient s’infliger des décharges électriques douloureuses plutôt que d’attendre 15 minutes dans une pièce sans distraction. La plupart des gens conviendraient que nous avons besoin d’une pause occasionnelle dans une activité constante, mais nous semblons incapables de profiter de notre temps libre ; la rumination s’engouffre, gâchant ce qui devrait être une période de répit. La distraction est une option – mais pourquoi prendre le temps de « se détendre » nécessite-t-il désormais Netflix ?
Et si essayer de s’occuper pendant ces moments calmes faisait plus de mal que de bien ? À ce stade, vous pensez peut-ê...
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