Si vous souhaitez entraîner efficacement vos triceps, vous devriez faire cet exercice

Les bras musclés sont considérés comme un idéal de beauté, en particulier pour les hommes, et comme un signe de force et d'esthétique. Mais quelle est la meilleure façon d’entraîner ses bras ? Une étude de 2022 a examiné quel exercice est adapté pour entraîner efficacement les triceps.

Si vous souhaitez avoir des bras définis, vous devez entraîner spécifiquement la combinaison des biceps, des triceps et des épaules. Cela semble facile au début, mais il existe un nombre presque infini d’exercices qui peuvent vous aider. En ce qui concerne les triceps, la partie arrière du haut du bras, la plupart des athlètes amateurs utilisent des poulies à câble. Un paquet de poids est pressé de haut en bas dans une prise serrée, sollicitant ainsi les tri...
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