Dans une société vieillissante, le sport pourrait bien être un allié de taille pour nous maintenir en bonne santé. Au-delà des bienfaits sur le moral, l’exercice physique est un moyen de prendre soin de ses articulations, de son cœur, de son sommeil et du cerveau.
C’est d’ailleurs pour cette raison que l’OMS, à l’échelle internationale, ou le ministère de la Santé à l’échelle nationale, rappelle régulièrement leurs recommandations en matière de sport. Pour améliorer l’endurance cardio-respiratoire, la forme musculaire et l’état osseux et réduire le risque de maladies non t...
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