Difficile pour votre enfant de trouver le sommeil sans appréhension ? Une consultante spécialiste en sommeil de l’enfant révèle la phrase qui peut changer ses nuits (et les vôtres).
Un enfant qui va au lit le fait parfois avec un peu d’appréhension : c’est un moment de séparation, un moment où il va se retrouver seul, et il est fréquent qu’il tente tout pour le retarder. Rassurer son enfant est alors indispensable pour qu’il s’endorme sereinement. A ce titre, une petit phrase peut vous aider.
Rappelons-le, la première chose à instaurer avec un enfant qui retarde l‘heure du coucher est la mise en place d’un rituel du coucher, qui servira à rassurer l’enfant et lui donner des repères dans ce temps important pour lui. Cela peut passer par plusieurs étapes, adaptées à votre rythme, l’important étant de les réaliser à la même heure et dans le même ordre. Cela peut ressembler à :
L’enfant sait ainsi à quoi s’attendre, et cela le rassure.
Il y a évidemment un échange également entre vous et votre enfant au moment de le mettre au lit. Et selon Fée de Beaux Rêves, une consultante en sommeil de l’enfant, une phrase en particulier aurait le don de rassurer votre chère tête blonde pour entamer sa nuit. Celle-ci doit comporter plusieurs éléments qui indiquent à l'enfant qu’il ne risque rien et que vous êtes à ses côtés.
Par exemple : "Dors bien mon enfant, je t'aime de tout mon cœur, tu peux t'endormir tranquillement, tu es en sécurité dans ta chambre et dans ton petit lit, papa et (ou) maman sont juste à côté et nous nous retrouverons demain matin pour de nouvelles aventures".
La phrase qui lui parle de vous, de sa sécurité et de vous retrouver dès son réveil lui permettrait ainsi de s’abandonner plus facilement à son sommeil.
Voir cette publication sur InstagramUne publication partagée par Fée de beaux rêves 🧚♀️✨️ Coach sommeil bébé enfant (@fee_de_beaux_reves)
En revanche, cette phrase ne fonctionnera que si vous êtes vous-même convaincu des mots prononcés, gage d’une confiance entre vous et votre enfant. La phrase doit donc être annoncée avec conviction et tous les soirs. Elle peut aussi nécessiter quelques essais. Alors si l’enfant se relève, ou a besoin de vous, n’hésitez pas à le rassurer rapidement pour qu'il sache que vous êtes là pour lui en cas de problème. Plus vite votre enfant sera confiant, plus vite il dormira en paix.