Les bienfaits d'une exposition matinale journalière au soleil

Alix Champlon - Slate FR - 08/09
Au cœur d'une rentrée grise, la lumière du jour peut venir révolutionner votre routine.

Première semaine de septembre, votre toute nouvelle routine de rentrée n'a pas tenu ses promesses. Les jours passent, et le réveil pique toujours autant. Et s'il manquait un peu de soleil dans vos habitudes matinales? Pas besoin d'un grand ciel bleu à l'ouverture de vos volets. Une quinzaine de minutes d'exposition à la lumière du jour peut suffire à vous faire non seulement démarrer la journée du bon pied, mais peut également contribuer à l'amélioration de votre rythme journalier sur le long terme, développe le HuffPost.

Le soleil est en effet un «zeitgebers», soit u...
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