Les bienfaits d’une douche froide pour la santé

Juste d’y penser, l’idée d’une douche froide vous glace de la tête aux pieds? La perspective que l’eau chaude s’arrête en plein milieu de votre douche, ou de recevoir un jet d’eau froide en ouvrant le robinet vous fait frémir. Vous pourriez croire qu’une douche froide volontaire est impensable, mais attention: avant de la proscrire à tout jamais, sachez qu’elle offre des avantages pour votre santé et qu'il existe des bienfaits à la douche froide. À condition de n’être ni pénible, ni inconfortablement froide.

«Le froid peut amplifier la stimulation du nerf vague (lien entre le cerveau et les organes internes), ce qui provoque une défaillance, de la nausée ou de l’essoufflement», prévient Bianca Beldini, physiothérapeute et propriétaire de Sundala Wellness à South Nyack (New York).

Il serait avisé de commencer par de l’eau tiède, puis de baisser graduellement la température pour permettre à votre corps de s’y ajuster. En d’autres mots, évitez de passer directement de l’eau très chaude à l’eau glacée.

Voici quelques bienfaits potentiels pour la santé des douches à l’eau froi...
[Courte citation de 8% de l'article original]