Ajoutez cette routine de 5 minutes à votre journée pour une meilleure énergie, concentration et sommeil

New York Post - 03/09
Alors que la plupart des gens pensent qu’on ne peut pas faire un bon entraînement en cinq minutes, les experts disent le contraire.

Le yoga sur chaise a une réputation gériatrique, mais les experts affirment que ces mouvements minimes peuvent considérablement améliorer votre santé globale à tout âge.

Les muscles tendus rendent la vie quotidienne plus difficile et les emplois sédentaires exacerbent les difficultés. Même si nous perdons inévitablement de la flexibilité à mesure que nous vieillissons, nous pouvons prendre des mesures (ou plutôt des étirements) pour ralentir le processus.

Le yoga sur chaise vise à ajouter de la flexibilité et de la mobilité à partir de la position assise, ce qui en fait un contrepoids à la position assise au bureau.

Alors que la plupart des gens pensent qu’il est impossible de faire un bon entraînement assis, les experts disent le contraire.

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Il a été démontré que le yoga sur le lieu de travail réduit le stress et augmente la productivité. DimaBerlin – stock.adobe.com

Stacie Dooreck, instructrice...
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