La marche est efficace pour réduire le poids, c'est l'étape et la durée efficaces

La marche est efficace pour réduire le poids si elle est pratiquée correctement et de manière constante. Oui, rien qu’en marchant, vous pouvez brûler l’excès de graisse et atteindre un poids corporel plus idéal.

« La marche est un choix idéal en termes d'activité physique. Aucune compétence particulière n'est requise, tout le monde sait marcher. L'impact est faible et sûr", a déclaré le Dr. Cedric Bryant, président et directeur scientifique de l'American Council on Exercise, rapporté par Today.

La célébrité Tya Ariestya a également commencé à marcher pendant son programme de perte de poids. C'est la façon la plus simple de faire de l'exercice pour les mères qui font rarement de l'exercice.

"Ce que je fais, c'est la cohérence. Que dois-je faire ? Marcher 45 minutes chaque jour, sans arrêt, du lundi au dimanche", a expliqué Tya Ariestya sur son YouTube personnel il y a quelque temps.

De nombreuses questions se posent à lui : quel est le meilleur moment pour marcher 45 minutes chaque jour ? C'est la répon...
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