Pour faire fonctionner semble plus facile, essayez de faire attention à autre chose que votre corps. C'est selon une nouvelle étude fascinante sur la manière dont nous nous concentrons au fur et à mesure que nous proposons peut affecter la façon dont nous nous sentons au fur et à mesure que nous proposons. L'étude était petite et impliquait des coureurs de femmes novices, mais les conclusions suggèrent que les coureurs les plus étroitements écoutent leur corps, plus la course à pied peut devenir physiquement et psychologiquement. Inversement, plus les coureurs se distraient de ce que leurs corps font comme ils ont mis un pied devant l'autre, plus leur course est sans effort, et mieux leur performance.
Ces résultats pourraient être utiles pour les nombreux coureurs sur le point de monter la ligne dans un marathon d'automne ou une autre race. Les résultats pourraient également avoir des conséquences pour l'un de nous qui pourraient se demander comment rendre nos séances d'entraînement aussi tolérables que possible.
L'exercice n'est pas toujours amusant, car la plupart d'entre nous connaissent de l'expérience. Il peut être physiquement troublant alors que nous commençons à déménager et que nos tarifs cardiaques et respirer rapidement et les muscles commencent à pleurer....
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