Les bienfaits de marcher 1,5 kilomètres par jour

Se fixer des objectifs sains, comme marcher un kilomètre par jour, peut nous aider à améliorer notre condition physique et à continuer de bouger. Et cela peut aussi servir de base à des entraînements plus intenses à planifier dans le futur.

Marcher un kilomètre chaque jour peut être une mesure d’exercice intelligente. Mais c'est mieux pour votre santé si vous pouvez le faire de manière cohérente, explique Tony Gentilcore, expert en santé et fitness et copropriétaire de Core Collective à Brookline, Massachusetts.

« Marcher un kilomètre par jour ne semble pas beaucoup, mais au cours d'une semaine, d'un mois, d'un an… tout s'additionne », dit-il. « Vous pouvez gagner beaucoup en termes de motivation et d'autonomisation. »

Vous souhaitez ajouter un kilomètre de marche ...
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