[MAGAZINE] Quels micronutriments pour une activité sportive régulière ?

Les nouvelles Caledoniennes - 25/08
L’activité physique et un effort répété induisent de puiser dans les ressources de l’organisme, soit dans les minéraux, les oligo-éléments, les vitamines et les acides aminés. L’alimentation ne suffit pas toujours à combler tous les besoins. C’est pourquoi des apports suffisants en sources d’énergie et en micronutriments sont donc essentiels. Le magazine L Calédonie fait le point avec Julie Bui, naturopathe.

Si les micronutriments sont fondamentaux pour le bien-être général, leur rôle est d’autant plus crucial lors d’une activité sportive régulière. " En effet, certains d’entre eux sont notamment nécessaires à la production d’énergie donc réduisent la fatigue, préparent en amont à la compétition et participent à la récupération musculaire ou à une blessure, explique Julie Bui, naturopathe. Il est important de noter que la prise en charge en naturopathie est individuelle car chaque personne est différente, insiste-t-elle. Une personne qui pratique une activité sportive longue et endurante n’aura pas les mêmes besoins que celle qui s’adonne à un sport intense sur un temps plus court. "

Pallier les carences en minéraux

La base est de...
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