8 habitudes matinales stimulant le métabolisme qui rendront votre corps difficile à prendre du poids et à brûler facilement.

MSN - 20/08
Illustration / Iai / Texte / Midoriko Ozawa Augmentez votre métabolisme avec seulement quelques changements dans votre vie quotidienne Nous avons demandé à des experts en exercice, alimentation, médecine orientale, sommeil et massage intestinal quelles sont les méthodes recommandées pour le matin. Les personnes qui m'ont appris ●Reiko Kawamura, entraîneuse personnelle, diététiste professionnelle ●Ikuyasu Seto, directeur de la clinique d'acupuncture Genpodo ●Nao Tomono, consultante en sommeil ●Waka Mano, thérapeute, infirmière Pour augmenter le métabolisme...

Illustration/Texte Iai Ai/Midoko Ozawa

Boostez votre métabolisme avec seulement quelques ajustements dans votre vie quotidienne ! Nous avons demandé à des experts en exercice, en alimentation, en médecine orientale, en sommeil et en massage intestinal leurs recommandations pour le matin.

la personne qui m'a appris

●Reiko Kawamura

Entraîneur personnel, diététiste

●M. Ikuyasu Seto

Directeur de la Clinique d'Acupuncture Genpodo

●Nao Tomono

consultant en sommeil

● Waka Mano

Thérapeute, infirmière intestinale

Le matin est important pour augmenter votre métabolisme. Réveillez votre corps avec la technique du « échauffement matinal ».

1. Faites la pose du cygne sur le lit lorsque vous vous réveillez.

``Afin de favoriser le métabolisme lors des activités quotidiennes, il est important de maintenir une belle posture. La ``pose du cygne'' permet de renforcer les muscles du dos, qui ont tendance à être courbés.'' (Reiko Kawamura) ) .

Au réveil, allongez-vous face contre terre sur votre lit et cambrez doucement le haut de votre dos.

"Votre corps sera détendu au réveil et vous pourrez repartir du bon pied."

2. Tenez-vous près de la fenêtr...
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