Voici le côté sur lequel il faut dormir, selon un cardiologue

Doit-on le répéter ? Le sommeil est indispensable à la santé. Mais entre les troubles du sommeil divers et variés, le matelas trop ferme et la voisine qui fait claquer ses talons sur le plancher, difficle de tomber dans les bras de Morphée. Et pourtant ! Une astuce, révélée par un cardiologue, permettrait de changer la donne....

Sommeil de mauvaise qualité : les risques pour votre santé

Une carence en sommeil (ou un sommeil de mauvaise qualité) a des effets certains sur la santé et le bien-être général, prévient le site de l'Assurance maladie.

À court terme, vous risquez ainsi de présenter :

• Des difficultés de concentration et d'attention ;
• Une fatigue et une somnolence diurne ;
• Des troubles de l'humeur, de l'irritabilité ;
• Des troubles de la mémoire ;
• Un risque accru d'accidents (au travail ou en voiture).

À long terme, le manque répété de sommeil peut entraîner :

• Des difficultés d'apprentissage, une baisse globale de la motivation et de l'efficacité ;
• Un risque de dépression ;
• Une diminution des défenses immunitaires contre les infections ;
• Un risque augmenté d'obésité et de diabète.

Pour toutes ces raisons, les problèmes de sommeil doivent être reconnus et traités.

L'astuce du cardiologue ? Dormir en position couchée sur le côté droit

Si les troubles du sommeil ne se réglent généralement pas du jour au lendemain, certaines astuces permettent d'améliorer les choses. Parmi celles-ci, la position dans le lit joue un rôle important et peut avoir un impact significatif sur la qualité du sommeil.

La position latérale, c'est-à-dire le fait de dormir sur le côté, est à ce titre souvent recommandée. En effet, des études ont suggéré que dormir sur le côté droit pourrait être bénéfique aux personnes souffrant d'insuffisance cardiaque ou d'arythmie cardiaque.