La thérapie peut sembler intimidante, mais ces cinq choses la rendent un peu plus facile
Examiné médicalement par Sabrina Romanoff, PsyDAu cours de ma vie, j’ai passé des milliers d’heures en tant que client en thérapie. J'ai suivi une thérapie par télésanté, dans un centre de traitement résidentiel, dans un service psychiatrique, sur un canapé.
J'ai participé à l'alphabet complet des modalités thérapeutiques, de la thérapie comportementale dialectique (TCD) à la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) en passant par la psychothérapie assistée par la kétamine (KAP). Je l'ai fait seul, en groupe et en thérapie « familiale » avec mon père après la mort de ma mère.
Même avant de devenir thérapeute, j'ai lu tout ce que je pouvais sur la thérapie et la santé mentale, en espérant que plus j'en savais sur le processus, plus j'en apprendrais sur moi-même. Mais une fois que je suis devenu thérapeute, j’ai commencé à apprendre que – alerte spoiler ! – il n’y a pas de raccourci pour réellement ressentir ses sentiments.
J'ai appris certaines de ces choses au cours de ma propre thérapie, certaines à mes études supérieures et d'autres grâce à mon travail avec des clients. J'espère pouvoir vous épargner une partie de la frustration et de la douleur que j'ai endurées pour les apprendre à mes dépens.
Je suis gêné de dire qu’il m’a fallu beaucoup trop de temps pour réaliser celui-ci. Je pensais que si je disais à ma thérapeute que je faisais tout ce dont nous avions parlé, elle serait impressionnée. Je serais son client préféré, le meilleur client ayant jamais suivi une thérapie, et par conséquent, tous mes problèmes seraient résolus. (Quel perfectionnisme ?!)
À l’origine, j’ai commencé cette ...
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