Avec la chaleur de l'été, il est bien plus confortable d'aller barboter dans la piscine que de transpirer sous le soleil. Allier l’utile à l’agréable, ça vous tente ? Voici cinq exercices ludiques et efficaces grâce à la seule résistance de l'eau : pas besoin de matériel, ni même d’une longueur de bassin !
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Suivez ces étapes pour une séance d'aquagym énergisante ! Après un échauffement ludique, vous travaillerez vos muscles avant de terminer en beauté avec un peu de cardio.
1. Échauffement, pour se mettre dans l’ambiance
Créez un courant circulaire dans la piscine, en marchant de plus en plus vite, tout en vous aidant de vos bras : en plus d'échauffer vos articulations et votre système cardio-vasculaire, cela vous rappellera certainement de bons souven...
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