6 conseils pour consommer suffisamment de protéines. Le moment le plus efficace pour l’absorption est le matin.

MSN - 02/08
Même si mon poids est le même, ma silhouette a changé et j'ai plus de mal à perdre du poids... Si vous le pensez, vous manquez peut-être de protéines. Ici, nous avons demandé au Dr Satoshi Fujita, spécialisé en physiologie de l’exercice, de nous apprendre à consommer efficacement les protéines. Nous présenterons également des recettes de plats d'accompagnement riches en protéines, faciles à préparer et à réaliser.

Même si mon poids est le même, ma silhouette a changé et j'ai plus de mal à perdre du poids... Si vous le pensez, vous manquez peut-être de protéines. Ici, nous avons demandé au Dr Satoshi Fujita, spécialisé en physiologie de l’exercice, de nous apprendre à consommer efficacement les protéines. Nous présenterons également des recettes de plats d'accompagnement riches en protéines, faciles à préparer et à réaliser.

Quels nutriments faut-il prendre avec les protéines ?

La difficulté à perdre du poids peut être due à une carence en protéines

Les protéines sont essentielles à la construction musculaire et à l’alimentation. Selon le professeur Satoshi Fujita du Collège des sciences du sport et de la santé de l'Université Ritsumeikan, qui étudie le vieillissement et le métabolisme des protéines des muscles squelettiques, « les Japonais modernes restreignent de plus en plus leur alimentation et ont tendance à avoir des carences en protéines. » C'est ce qu'il a dit.

Le poids total des protéines représente 30 à 40 % de votre poids corporel et environ 80 % de vos muscles sont constitués de p...
[Courte citation de 8% de l'article original]